सीने में दर्द का घरेलू इलाज | Home remedies of Chest pain in Hindi
दिल के दर्द के लिए घरेलू उपचार
घरेलू उपचार
अगर
आपको कभी दिल का दर्द हुआ है, तो आप जानते हैं कि यह चिंताजनक है। दिल की
जलन, या दिल के पास बेचैनी जिसे दिल का दर्द माना जाता है, के कई संभावित
कारण हैं। यह तेज, जलन या सीने में दबाव जैसा महसूस हो सकता है। कारण जो
भी हो, जब दिल का दर्द होता है, तो आप चाहते हैं कि यह जल्दी से दूर हो
जाए।
अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें यदि:
- आपको लगता है कि आपको दिल का दौरा पड़
- आप दर्द का अनुभव कर रहे हैं
- अनुभव कर रहे हैं सांस की तकलीफ का
अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को कॉल करने के बाद, किसी भी दरवाजे या बाधाओं को अनलॉक करें जो सहायता को आप तक पहुंचने से रोक सकते हैं और सहायता आने तक बैठें।
घरेलू उपचार पाचन संबंधी समस्याओं या मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होने वाले सीने में दर्द को कम करने के लिए हैं। कारण हो सकता है एनजाइना , एक गंभीर स्थिति जो तब होती है जब आपके हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। यदि आपको दिल में दर्द हो रहा है और आपको एनजाइना का पता चला है, तो अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार कोई भी प्रिस्क्रिप्शन दवाएं लें।
पाचन समस्याओं या मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होने वाले सीने में दर्द से तुरंत राहत पाने के घरेलू उपचारों में शामिल हैं:
बादाम (Almonds)
जब खाने के बाद दिल में दर्द होता है, तो एसिड रिफ्लक्स या गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) को इसके लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। दोनों स्थितियों में सीने में तेज दर्द हो सकता है। बहुत से लोग दावा करते हैं कि सीने में जलन होने पर मुट्ठी भर बादाम खाने या बादाम का दूध पीने से लक्षणों में आराम मिलता है।
सबूत वास्तविक है और इस दावे का समर्थन करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक डेटा नहीं है। बादाम एक क्षारीय भोजन है और सिद्धांत रूप में, वे अन्नप्रणाली में एसिड को शांत और बेअसर करने में मदद कर सकते हैं।
वहीं, बादाम में वसा की मात्रा अधिक होती है। कुछ लोगों के लिए, वसा एसिड भाटा को ट्रिगर करता है। वसायुक्त खाद्य पदार्थ निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को आराम करने और एसिड को पीछे की ओर एसोफैगस में बहने की अनुमति दे सकते हैं।
सेब का सिरका ( Apple cider vinegar )
एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर पीना एसिड रिफ्लक्स के लिए एक और घरेलू उपाय है। यह दिखाने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि सेब साइडर सिरका नाराज़गी को कम करता है। फिर भी, बहुत से लोग कसम खाते हैं कि यह काम करता है।
कुछ लोगों को एसिड रिफ्लक्स का अनुभव होता है क्योंकि उनके पेट में पर्याप्त एसिड नहीं बनता है। ऐसे में सेब का सिरका पेट में एसिड की मात्रा बढ़ाकर मदद कर सकता है। एप्पल साइडर विनेगर को अपना तीखापन देने वाला यौगिक एसिटिक एसिड है। यह भोजन को तोड़ने और पाचन का समर्थन करने में मदद कर सकता है।
एप्पल साइडर विनेगर ज्यादातर लोगों में साइड इफेक्ट का कारण नहीं बनता है। हालाँकि, यह आपके रक्त को पतला कर सकता है और यदि आप रक्त को पतला करने वाली दवा लेते हैं तो सावधानी के साथ इसका उपयोग किया जाना चाहिए।
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गर्म पेय पीना ( Drinking a Hot Drink)
सीने में दर्द का एक आम कारण गैस है। एक गर्म या गर्म पेय आपके पाचन तंत्र को ठीक करने और गैस और सूजन । गर्म हिबिस्कस चाय , विशेष रूप से, पाचन और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है। शोध से पता चलता है कि हिबिस्कस निम्न रक्तचाप में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है। हिबिस्कस को आम तौर पर उपभोग करने के लिए सुरक्षित माना जाता है।
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ठंडा पैक लगाएं
दिल का दर्द कभी-कभी छाती की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है। भारोत्तोलन, गिरना, या यहां तक कि बच्चे को ले जाना या कपड़े धोने की भारी टोकरी सभी अपराधी हो सकते हैं। कोस्टोकॉन्ड्राइटिस , जो छाती की दीवार की सूजन है, अक्सर सीने में गंभीर दर्द का स्रोत होता है। प्रभावित ठंडा पैक लगाने से सूजन को कम करने और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
सीने में दर्द के लिए घरेलू उपचार का उपयोग प्राथमिक उपचार के रूप में नहीं किया जाना चाहिए। कोई भी छाती का दर्द जो आपके लिए असामान्य है, उसका चिकित्सकीय मूल्यांकन किया जाना चाहिए।
यदि आप अन्य लक्षणों के साथ या बिना लगातार सीने में दर्द का अनुभव करते हैं - जैसे कि मतली , सांस की तकलीफ और पसीना - तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें। आपको दिल का दौरा पड़ सकता है।
दिल के दौरे के लक्षण तेजी से बढ़ सकते हैं। आपको एम्बुलेंस के आने का इंतजार करना चाहिए या, कुछ स्थितियों में, रास्ते में आपसे मिलना चाहिए। आपातकालीन सेवाओं के कर्मियों को अस्पताल के रास्ते में होने वाली बिगड़ती चिकित्सा स्थितियों से निपटने के लिए प्रशिक्षित और सुसज्जित किया जाता है।
कुछ घरेलू उपचार दिल के दर्द से तुरंत राहत नहीं दिलाते हैं, लेकिन लंबे समय में आपके दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का काम करते हैं। जीवनशैली कारक जैसे फलों और सब्जियों से भरपूर स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और धूम्रपान न करना हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए जाने-माने उपाय हैं।
कई पूरक आपके दिल को स्वस्थ और मजबूत रखने में भी मदद कर सकते हैं। पूरक की गुणवत्ता भिन्न होती है, इसलिए उन्हें केवल प्रतिष्ठित निर्माताओं से ही खरीदें। साइड इफेक्ट के अपने जोखिम को सीमित करने के लिए बोतल पर खुराक के निर्देशों का पालन करें। पूरक में निम्नलिखित शामिल हैं:
ओमेगा -3 फैटी एसिड
ओमेगा -3 फैटी एसिड मदद कर सकता है:
- के जोखिम को कम करें हृदय अतालता
- अपने ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करें
- की प्रगति को कम करें एथेरोस्क्लेरोसिस
- अपना रक्तचाप कम करें
ओमेगा -3 फैटी मछली जैसे सैल्मन, मैकेरल और अल्बाकोर टूना में पाए जाते हैं। यदि आप प्रति सप्ताह मछली की दो सर्विंग्स खाने में असमर्थ हैं, तो आप मछली के तेल ओमेगा -3 से भरपूर
मछली के तेल की खुराक के लिए खरीदारी करें।
अनार का रस
अनार रस को अपनी डाइट में शामिल करना आपके दिल के लिए फायदेमंद हो सकता है। अनार में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने और आपकी धमनियों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
के अनुसार क्लीवलैंड क्लिनिक , शोध से पता चलता है कि अनार का रस "खराब" कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) आपके रक्त में यह आपकी धमनियों में प्लाक के निर्माण को रोकने या कम करने में भी मदद कर सकता है, जिससे आपके हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है।
कम से कम एक का अध्ययन विश्वसनीय स्रोत पाया गया है कि अनार का रस पीने से रक्तचाप कम होता है।
Capsaicin
Capsaicin वह रसायन है जो मिर्च को मसालेदार किक देने के लिए जिम्मेदार है।
2015 के अनुसार का अध्ययन विश्वसनीय स्रोत , कैप्साइसिन के कई प्रकार के लाभ हो सकते हैं जो हृदय की रक्षा करने में मदद करते हैं:
- एनजाइना वाले लोगों में व्यायाम का समय बढ़ाना (जब शीर्ष पर लगाया जाता है)
- एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को धीमा करना
- के जोखिम को कम करना चयापचय सिंड्रोम
- रक्तचाप कम करना
- रक्त शर्करा को नियंत्रित करना
- हृदय की मांसपेशियों के मोटा होने के जोखिम को कम करना
- वजन घटाने का समर्थन
कैप्साइसिन पर कई अध्ययन कृन्तकों पर किए गए थे। अधिक मानव परीक्षणों की आवश्यकता है।
इस बीच, वर्तमान शोध में प्रतिदिन लगभग 20 मिलीग्राम (मिलीग्राम) कैप्साइसिन कैप्सूल और मसालेदार भोजन और गर्म सॉस के साथ अपने आहार को पूरक करने का सुझाव दिया गया है। ध्यान रखें कि कुछ लोगों के लिए मसालेदार खाना खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
लहसुन
ताजा लहसुन और लहसुन दोनों की खुराक का इस्तेमाल सालों से किया जा रहा है। अनुसंधान विश्वसनीय स्रोत ने दिखाया है कि लहसुन का अर्क धमनियों में प्लाक के निर्माण को रोकने में मदद कर सकता है और यहां तक कि हृदय रोग को भी उलट सकता है।
निचे कि ओर? ताजा लहसुन की तरह, कुछ लहसुन की खुराक आपकी सांसों को ताजी से कम महक देती है। यदि आप गंध को दूर नहीं कर सकते हैं, तो गंध रहित लहसुन कैप्सूल देखें।
CoQ10
Coenzyme Q10 (CoQ10) एक ऐसा पदार्थ है जो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से बनाता है और हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका शरीर कम CoQ10 बनाता है। शरीर में CoQ10 के निम्न स्तर को क्रोनिक हार्ट फेल्योर से जोड़ा गया है। CoQ10 रक्तचाप को कम करने और व्यायाम से प्रेरित सीने में दर्द को रोकने में भी मदद कर सकता है।
अदरक
मसालेदार अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट क्षमता होती है।
यह मदद कर सकता है:
- कम रकत चाप
- कोलेस्ट्रॉल कम करें
- ट्राइग्लिसराइड्स को कम करें
- रक्त के थक्के को रोकें
अदरक आपके पेट को शांत करने और गैस कम करने के लिए जाना जाता है। यह एक प्राकृतिक ब्लड थिनर भी है, इसलिए यदि आप प्रिस्क्रिप्शन ब्लड थिनर लेते हैं तो इसका उपयोग करने से बचें।
करक्यूमिन
2013 के अनुसार की समीक्षा विश्वसनीय स्रोत नैदानिक परीक्षणों में, करक्यूमिन , हल्दी को सुनहरा रंग देने वाला यौगिक, हृदय रोग की ओर ले जाने वाली सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हुए शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल और खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम कर सकता है। यह एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने में मदद कर सकता है।
करक्यूमिन की खुराक के लिए खरीदारी करें।
अल्फाल्फा
अल्फाल्फा स्प्राउट्स का अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। फिर भी, बहुत से लोग दावा करते हैं कि अल्फाल्फा कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए एक जादुई गोली है। एक का अध्ययन विश्वसनीय स्रोत अल्फाल्फा में सैपोनिन पाया गया, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और मधुमेह के चूहों में लीवर एंजाइम के रिसाव को रोकता है।
पवित्र तुलसी
पवित्र तुलसी एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। यह मुख्य रूप से तनाव से लड़ने और तनाव से संबंधित बीमारियों को रोकने के लिए प्रयोग किया जाता है। इसका उपयोग कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी किया जाता है। पुराना तनाव कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप बढ़ा सकता है। । यदि आप अस्वस्थ तरीके से तनाव का सामना करते हैं, जैसे कि अधिक भोजन करना या धूम्रपान करना, तो तनाव हृदय रोग के जोखिम को भी बढ़ा सकता है
कुछ अंतिम विचार
हर कोई कभी न कभी दिल के आसपास दर्द का अनुभव करता है। दिल का दर्द आमतौर पर पाचन समस्याओं या मांसपेशियों पर अधिक भार के कारण होता है, लेकिन कभी-कभी यह अधिक गंभीर स्थिति के कारण भी हो सकता है।
क्योंकि दिल का दौरा या एनजाइना और खराब गैस के बीच अंतर करना मुश्किल है, आपको हमेशा दिल के दर्द को गंभीरता से लेना चाहिए।
एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपके लिए सामान्य दर्द क्या है, और आपके डॉक्टर ने संभावित हृदय समस्या से इंकार कर दिया है, तो घरेलू उपचारों को आज़माएं।
हालांकि कुछ घरेलू उपचारों का अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, अधिकांश कोमल हैं और साइड इफेक्ट होने की संभावना नहीं है। हृदय-स्वस्थ जीवन शैली के साथ घरेलू उपचारों का संयोजन दर्द से राहत दिलाने और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है।हमारे सेहत से जुड़े लेख निचे पढ़े