औसत अमेरिकी जोड़े साल में कितनी बार सेक्स करते हैं?
How many times a year does the average American couple have sex?
नेशनल ओपिनियन रिसर्च सेंटर के मुताबिक, औसत अमेरिकी जोड़े साल में 66 बार सेक्स करते हैं। 30 साल से कम उम्र के विवाहित वयस्कों का कहना है कि वे साल में औसतन 109 बार सेक्स करते हैं। औसत संख्या 40-somethings के लिए प्रति वर्ष 70 बार और उनके 50 के दशक में लोगों के लिए वर्ष में 52 बार गिरती है।
अमेरिकी कितनी बार सेक्स करते हैं?
अमेरिकी वयस्क इस अवसर पर अन्य लोगों की यौन आदतों के बारे में आश्चर्य करते हैं, यह आकलन करने की कोशिश करते हैं कि क्या वे समान उम्र और रिश्ते की स्थिति के अन्य लोगों की तुलना में "सामान्य" हैं। चूंकि इस तरह के एक प्रश्न का उत्तर विनम्र कंपनी में आसानी से नहीं समझा जाता है, यह सटीक डेटा का पीछा करने और मिथकों को दूर करने (या सुदृढ़) करने के लिए अनुसंधान संगठनों को समर्पित करता है।
प्रश्न का उत्तर, निश्चित रूप से, कई सामान्य कारकों पर निर्भर करता है: प्रतिवादी की उम्र, उनके जीवन में तनाव, उनके रिश्ते की स्थिति, वे उस रिश्ते में कितने समय से हैं, और अगर घर में छोटे बच्चे हैं . जबकि कई युवा वयस्क-एकल जीवन के बारे में हॉलीवुड की कहानियों में संतृप्त-चिंता करते हैं कि विवाह स्थिर सेक्स के अंत का मंत्र है, क्या पारंपरिक ज्ञान का ऐसा टुकड़ा सही है?
ज़रुरी नहीं। जब सेक्स की बात आती है, तो यह अवसर के बारे में है। विवाहित अमेरिकियों ने प्रति सप्ताह औसतन 1.2 बार या महीने में सिर्फ पांच बार यौन संबंध बनाने की सूचना दी, जबकि सहवास करने वाले जोड़ों ने प्रति सप्ताह 1.6 बार (या प्रति माह लगभग 6.5 बार) यौन संबंध बनाए। जिन लोगों की कभी शादी नहीं हुई है और वे वर्तमान में सहवास नहीं कर रहे हैं, उन्होंने काफी कम औसत आंकड़ा-सप्ताह में 0.6 बार रिपोर्ट किया है।
लेकिन जब हम विश्लेषण को उन लोगों तक सीमित रखते हैं जिनकी कभी शादी नहीं हुई है, लेकिन जो वर्तमान में किसी के साथ रोमांटिक रूप से जुड़े हुए हैं, तो वे प्रति सप्ताह 1.1 बार सेक्स करने की रिपोर्ट करते हैं, लगभग विवाहित जोड़ों के बराबर। कुल मिलाकर गैर-भागीदार वयस्क जो डेटिंग नहीं कर रहे हैं वे प्रति सप्ताह 0.3 बार अधिक मामूली औसत रिपोर्ट करते हैं।
ऐसा लग सकता है कि एक महत्वपूर्ण अन्य के साथ आगे बढ़ने से यौन आवृत्ति बढ़ जाती है - अवसर का विस्तार करके - लेकिन शादी करने से यह कम हो जाता है (शायद परिचित होने से)। हालाँकि, इस तरह की सोच इस तथ्य को ध्यान में रखने में विफल रहती है कि सहवास और डेटिंग करने वाले लोग विवाहित जोड़ों की तुलना में छोटे और नए रिश्तों में होते हैं। विवाहित लोग अमेरिका में रिश्तों में सर्वेक्षण के आंकड़ों में सहवासियों या अविवाहित व्यक्तियों की तुलना में औसतन, लगभग एक दशक से अधिक उम्र के हैं। बढ़ती उम्र, निश्चित रूप से, घटी हुई सेक्स ड्राइव और अन्य तनावों से जुड़ी है जो यौन गतिविधि की घटती आवृत्ति से जुड़ी हैं, है ना? हां, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। चित्र 7.2 यौन आवृत्ति के साथ आयु-और-संबंध संबंध को प्रकाशित करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए, सहवास करने वाले जोड़े अभी भी विवाहित जोड़ों की तुलना में अधिक बार सेक्स की रिपोर्ट करते हैं, लेकिन अंतर केवल 25 वर्ष की आयु तक ही स्पष्ट किया जाता है, उस समय तक विवाहित और सहवास करने वाले जोड़े समान यौन आवृत्ति के समानांतर पैटर्न प्रदर्शित करते हैं। इसके अलावा, उम्र के साथ गिरावट बहुत स्पष्ट नहीं है। विवाहित 30 वर्ष के बच्चे एक यौन आवृत्ति (प्रति सप्ताह लगभग 1.5 बार) की रिपोर्ट करते हैं जो विवाहित 50-वर्षीय बच्चों (सप्ताह में लगभग एक बार) से नाटकीय रूप से भिन्न नहीं होती है। इसके विपरीत, अविवाहित एकल हर उम्र में उल्लेखनीय रूप से कम सेक्स की रिपोर्ट करते हैं। इसलिए न तो शादी और न ही बढ़ती उम्र एक सुसंगत यौन संबंध का अंत है।
कपल्स को कितनी बार सेक्स करना चाहिए?
आपको कितनी बार सेक्स करना चाहिए इसका कोई सही जवाब नहीं है - केवल वही जो आपके रिश्ते या सेक्स लाइफ के लिए सही लगता है।
एक 2017 के में 1989 से 2014 तक सिर्फ 26,000 से अधिक लोगों के यौन व्यवहार का अध्ययन किया गया। इसमें पाया गया कि औसत वयस्क साल में 54 बार या सप्ताह में औसतन लगभग एक बार Sex करता है।
यह भी पाया गया कि, विवाहित जोड़ों के लिए, संख्या लगभग समान रही - वर्ष में 51 बार। हालांकि, उम्र के आधार पर आवृत्ति बदल गई: 20-somethings ने वर्ष में लगभग 80 बार सेक्स करने की सूचना दी, जबकि 60-somethings के लिए यह संख्या घटकर 20 हो गई। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि "सेक्स" एक व्यापक शब्द है जिसमें कई यौन कार्य शामिल हैं। इसलिए, परिभाषाएँ एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती हैं।
सप्ताह में एक बार औसत हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह सभी रिश्तों के लिए सही मात्रा में सेक्स है। "मैंने उन जोड़ों के साथ काम किया है जो तर्क देंगे कि सप्ताह में एक बार बहुत अधिक है, और अन्य जो कहेंगे कि यह लगभग पर्याप्त नहीं है," स्टेफनी गोएर्लिच , एक लाइसेंस प्राप्त मास्टर सामाजिक कार्यकर्ता और सेक्स चिकित्सक कहते हैं। प्रत्येक युगल सेक्स की मात्रा निर्धारित करता है जो उनके लिए सही है - एक संख्या जो उनके रिश्ते के जारी रहने पर बदल सकती है।
"जबकि 'बहुत कम' या 'बहुत अधिक' सेक्स हो सकता है, यह वास्तव में व्यक्तिपरक है और जोड़े पर निर्भर है," क्रिस्टीन लोज़ानो एक लाइसेंस प्राप्त विवाह परिवार और यौन व्यसन चिकित्सक वह कहती हैं कि कुछ लोग महीनों तक सेक्स न करने पर भी संतुष्ट महसूस करेंगे। आपको कितना सेक्स करना चाहिए, इस बारे में एक गैर-मौजूद नियम की तलाश करने के बजाय, वह कहती है कि अपने यौन संबंधों पर ध्यान दें और आप दोनों के लिए इसका क्या अर्थ है।
Factors जो एक स्वस्थ यौन जीवन में बाधा डाल सकते हैं
हालाँकि, यदि आप अपने और अपने साथी के सेक्स की मात्रा से असंतुष्ट हैं, तो इसके लिए कुछ कारक जिम्मेदार हो सकते हैं। गोएर्लिच कहते हैं, "सेक्स एक बहुआयामी अनुभव है। अच्छा सेक्स मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक होता है।" इसलिए, सेक्स किसी के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य से प्रभावित होता है।
आपको या आपके साथी के यौन जीवन को प्रभावित करने वाले बाहरी कारकों के उदाहरणों में शामिल हैं:
- तनाव - सामान्य तौर पर या रिश्ते के बारे में
- उम्र बढ़ने और स्वास्थ्य समस्याओं के कारण शरीर में होने वाले बदलाव
- एक दिनचर्या में गिरना जो उबाऊ हो गया है
- बच्चों, परिवार या करियर में व्यस्त रहना
- एक दूसरे के साथ संवाद करने में सहज महसूस नहीं करना
- अपने साथी द्वारा देखा या सुना महसूस नहीं करना
"ये विभिन्न कारक एक दूसरे को भी प्रभावित कर सकते हैं," लोज़ानो कहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका शरीर किसी कारण से बदलता है, तो आप खराब शरीर की छवि विकसित करना शुरू कर सकते हैं। अपने शरीर में असहजता महसूस करने से आप अपने साथी से यौन संबंध बनाने से पीछे हट सकते हैं।
आप और आपके साथी के यौन जीवन को कैसे बेहतर बनाएं
सेक्स आनंददायक होना चाहिए, न कि ऐसा कुछ जो आनंद से ज्यादा तनाव का कारण बनता है। यहां छह तरीके दिए गए हैं जिनसे आप और आपका साथी आपके यौन जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
1. तनाव कम करें
तनाव आपके और आपके साथी के सुखी यौन जीवन में बाधा डाल सकता है। तनाव का अनुभव करने वाला कोई भी व्यक्ति अपनी कामेच्छा में कमी पा सकता है। उदाहरण के लिए, 2013 के एक अध्ययन जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में प्रकाशित
यदि आप देखते हैं कि आप या आपका साथी तनाव में हैं, तो इस बारे में एक-दूसरे से बात करें और भाप को दूर करने के तरीके खोजें। इसमें शामिल हो सकते हैं: जर्नलिंग, meditation , चिकित्सा, आनंददायक शरीर की हलचल जैसे नृत्य, या उत्पादक शारीरिक गतिविधियाँ जैसे तह कपड़े धोना। दूसरी ओर, कुछ लोग अपने तनाव से निपटने के लिए सेक्स का उपयोग कर सकते हैं, लोज़ानो कहते हैं।
2. अपने यौन स्व का अन्वेषण करें
लोज़ानो आपके शरीर से अधिक परिचित होने के लिए आत्मनिरीक्षण, जिज्ञासा का अभ्यास करने और अपनी कामुकता और यौन इच्छाओं की खोज करने का सुझाव देता है। यौन अन्वेषण का मतलब शरीर की छवि के मुद्दों से निपटना या आपको जो पसंद है उसे ढूंढना हो सकता है।
यदि आप सहज हैं, तो अपने आप को शारीरिक रूप से जानें और हस्तमैथुन । जैसे-जैसे आप अपने साथ अधिक सहज होते जाते हैं और जो आपको संतुष्ट करता है, एक साथी के साथ अपनी यौन इच्छाओं को व्यक्त करना आसान हो सकता है।
3. कुछ नया करने की कोशिश करें
यदि आप अपने साथी के साथ लंबे समय से हैं, तो यह मान लेना आसान है कि आप उनकी यौन वरीयताओं के बारे में सब कुछ जानते हैं। इसके बजाय, उनसे सवाल पूछें कि उनका सबसे अच्छा यौन अनुभव क्या था, एक समय जब वे असंतुष्ट महसूस करते थे, या ऐसा कुछ जो वे हमेशा से करना चाहते थे।
गोएर्लिच कहते हैं, नई पोजीशन, कल्पनाएं या खिलौने आजमाने से आपकी सेक्स लाइफ में नई जान आ सकती है। वह उन साइटों का उपयोग करने की अनुशंसा करती हैं जो आपकी यौन रुचियों को निर्दिष्ट करती हैं जैसे मोजो अपग्रेड और अपने साथी के साथ परिणामों की तुलना करना।
4. बेडरूम में पहुंचने से पहले "फोरप्ले" शुरू करें
फोरप्ले शारीरिक स्पर्श या यौन क्रियाओं से कहीं अधिक हो सकता है। महान सेक्स का मार्ग आपके बेडरूम में प्रवेश करने से बहुत पहले शुरू हो जाता है। अपने साथी के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाना, और उनके साथ दया, स्नेह और सम्मान के साथ व्यवहार करना, सेक्स के दौरान एक गहरे, सार्थक संबंध के लिए एक छलांग बिंदु प्रदान करता है।
5. एक दूसरे के साथ संवाद करें
यदि आप नई चीजों को आजमाना चाहते हैं या अपने यौन जीवन को बदलना चाहते हैं, तो इसके लिए खुले और ईमानदार संचार की आवश्यकता होती है। अपने साथी के साथ सेक्स पर चर्चा करते समय, लोज़ानो मन के शीर्ष पर जिज्ञासा, करुणा और भेद्यता रखने के लिए कहता है। सुनिश्चित करें कि आपका साथी निर्णय के बिना सुना हुआ महसूस करता है और अपनी यौन आवश्यकताओं और सीमाओं दोनों को साझा करने में सहज महसूस करता है।
6. अपने सेक्स ड्राइव को सिंक करने के लिए काम करें
सेक्स ड्राइव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, जिससे जोड़ों के लिए सही संतुलन खोजना मुश्किल हो जाता है। यही कारण है कि कामिल लुईस , एक सेक्स और रिलेशनशिप थेरेपिस्ट, सेक्स को शेड्यूल करने और अपनी यौन दिनचर्या को प्राथमिकता देने का सुझाव देते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि एक साथी कभी-कभी अपनी पसंद की तुलना में थोड़ा अधिक या कम बार सेक्स करता है, लेकिन एक-दूसरे की जरूरतों पर विचार करना महत्वपूर्ण है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यौन मुठभेड़ में शामिल होने के लिए सहमति हमेशा आवश्यक होती है। अगर आप सेक्स नहीं करना चाहते हैं, तो सेक्स न करें। और, एक साथी को तब तक यौन संबंध बनाने के लिए मजबूर न करें जब तक कि वे ऐसा करने में पूरी तरह से सहज न हों।
यौन अंतरंगता के क्या लाभ हैं?
आप कितना भी या कितना कम सेक्स करें, इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं और यह एक स्वस्थ रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है।
लुईस कहते हैं, "सेक्स आपको अपने साथी के साथ गहराई से जैविक तरीके से जुड़ने की अनुमति देता है जहां आपको देखा और सम्मानित किया जाता है, और महत्वपूर्ण रूप से खुशी और खुशी महसूस होती है।" "यौन अंतरंगता एक पूर्ण संबंध प्रदान करती है जो विश्वास पैदा करती है, और विश्वास किसी भी रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है।"
भागीदारों के बीच वांछित सेक्स की मात्रा कैसे भिन्न हो सकती है, इसी तरह अधिनियम के पीछे का अर्थ भी भिन्न होता है। लोज़ानो कहते हैं, "सेक्स एक अलग अर्थ रख सकता है, और इसलिए, जोड़े के आधार पर एक अलग महत्व है।"
कुछ लाभों में शामिल हो सकते हैं:
- लोगों को कनेक्शन व्यक्त करने और अनुभव करने की अनुमति देता है
- एक सुखद, शारीरिक भावना पैदा करता है
- भावनात्मक बंधनों को मजबूत करता है
- ऑर्गेज्म के दौरान डोपामाइन रिलीज करता है, जिससे लोगों को शांत और एक-दूसरे के करीब महसूस करने में मदद मिलती है
- आपका रक्तचाप कम कर सकता है
लब्बो लब्बाब
औसत वयस्क सप्ताह में लगभग एक बार सेक्स करता है, लेकिन इसका हमेशा यह मतलब नहीं होता है कि आपको भी ऐसा करना चाहिए। हालाँकि आप एक साथी के साथ शारीरिक रूप से अंतरंग होना चुनते हैं, जहां और कितनी बार कनेक्शन या मुठभेड़ की गुणवत्ता से बहुत कम मायने रखता है।
अधिक बार सेक्स करना इस बात की गारंटी नहीं है कि आपका रिश्ता सफल होगा। इसके बजाय, अनुभव की गुणवत्ता पर ही ध्यान दें। ऐसा करने से आपके और आपके साथी की यौन संतुष्टि में अधिक सुधार होने की संभावना है यदि आपने अभी-अभी अपने सेक्स की मात्रा को बढ़ाया है।
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